Phụ nữ nên ăn gì để tăng nội tiết tố nữ để trị nám tốt hơn ..

Tăng nội tiết tố nữ

Vấn đề khi trị nám tại nhà chị em hay mắc phải

Hầu hết chị em phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên đều đối diện với vấn đề . Thiếu hụt nội tiết tố nữ nên việc ăn gì để tăng nội tiết tố nữ . Là vấn đề được khá nhiều chị em quan tâm.

Nội tiết tố nữ hay còn gọi là Estrogen là một loại hoocmone quan trọng được cơ thể sản sinh tự nhiên từ buồng trứng . Đem đến cho người phụ nữ một thân hình quyến rũ, làn da hồng hào, sáng mịn . Ngoài ra, estrogen còn là yếu tố quyết định sự ham muốn tình dục . Estrogen được buồng trứng sản sinh ra khi quan hệ để tạo ra chất nhờn bôi trơn âm đạo . Đem đến sự khoái cảm . Không những thế, nội tết tố nữ còn giúp bảo vệ tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch, chống tăng huyết áp . Do đó, việc bổ sung estrogen là khá cần thiết . Chị em cùng tham khảo những nhóm thực phẩm sau đây nhé!

Tăng nội tiết tố nữ bằng sữa đậu nành

Khoa học đã chứng minh mầm đậu nành là loài thực vật chứa isoflavones cao nhất . Trong các loài thảo dược, isoflavone có tác dụng tương tự như hormone  estrogen . Đây cũng là nguồn nguyên liệu chính để sản xuất những viên uống thảo dược . Làm tăng nội tiết tố ở phụ nữ . Protein có trong đậu nành rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vùng ngực . Người sử dụng nhiều đậu nành sẽ giúp tăng kích cỡ và làm săn chắc núi đôi hơn .

Cách trị nám da nhờ bổ sung nội tiết tố
Cách trị nám da nhờ bổ sung nội tiết tố

Cá hồi

Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 giúp tối ưu hóa hormone trong cơ thể . Thành phần protein trong cá hồi cũng không nhỏ . Và chứa kích thích tố nữ . Nếu chế độ ăn hàng ngày thiếu protein động vật có thể dẫn đến việc mãn kinh sớm . Ngoài ra, hàm lượng protein trong cá hồi còn giúp duy trì hàm lượng hormone . Tạo nên các thay đổi hóa học trong não . Giúp làm tăng cảm giác thèm ăn đường . Giảm nồng độ cortisol cao trong cơ thể, giúp cơ thể sản xuất đủ testosterone để cân bằng estrogen.

tăng nội tiét tố nhờ cá hồi giúp trị nám da tốt hơn
tăng nội tiét tố nhờ cá hồi giúp trị nám da tốt hơn

 Mè

Theo các nghiên cứu thì mè cũng chứa hàm lượng estrogen tương đương với hạt lanh . Không những thế, mè cũng rất tốt cho xương và tim mạch.

Hạt lanh

Trong hạt lanh có hàm lượng estrogens rất cao, khoảng 85,5mg trong 28g hạt lanh . Giúp cho chị em phụ nữ xinh quyến rũ hơn mà còn có thể đề phòng ung thư vú, bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt.

Tăng nội tiết tố nữ trị nám da
Tăng nội tiết tố nữ trị nám da

Tỏi

Cứ trong 100g tỏi có chứ 603.3 mcg Phytoestrogen, loại Isoflavonoids có tác dụng tương tự như hormone estrogen.

Nấm và các loại rong biển

Để tăng cường hormone nữ thì các thực phẩm chứa calo thường . Không được khuyến khích . Do đó tăng cường những thực phẩm chứa ít calo như nấm . Và các loại rong biển nhưng lại chứa chất xơ, vitamin, khoáng chất phong phú khác . Giúp tăng nội tiết tố nữ hiệu quả . Qua đó gián tiếp thúc đẩy quá trình trị nám tại nhà hoặc hỗ trợ trị nám tốt hơn

Các loại rau

Chất xơ có trong các loại rau giúp thúc đẩy estrogen rất tốt, đặc biệt là rau bina . Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra các dây thần kinh angiotensin . Giúp não gửi hormone nữ đến buồng trứng, giúp sản sinh estrogen . Tăng cường nội tiết tố ở phụ nữ.

Tăng nội tiết tố nữ trị nám tại nhà

Đối với những chị em phụ nữ bận rộn . Không có thời gian  để điều chỉnh thực đơn . Chú trọng đến mục tiêu ăn gì để tăng nôi tiết tố nữ thì việc dùng viên uống thảo dược cũng là một giải pháp . Viên uống thảo dược Kooconam là một loại thực phẩm chức năng . Giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ và giữ gìn nét xuân xanh cho người phụ nữ đặc biệt giúp loại bỏ nám da, trị tàn nhang hiệu quả.