Chống lão hóa chỉ với 10 thói quen đơn giản(Phần 2)

Một làn da nhăn nheo, sạm nám vì tuổi tác là điều mà không người phụ nữ nào muốn. Cùng chống lão hóa và giúp làn da khỏe mạnh bằng cách xây dựng những thói quen thật đơn giản dưới đây nhé.

6. Tẩy trang đúng cách giúp chống lão hóa

Tẩy trang là việc rất quan trọng, đừng quên làm việc này trước khi đi ngủ nhé. Nếu không, lớp trang điểm kèm theo bui bẩn từ môi trường sẽ làm lỗ chân lông của bạn to ra đó.

Không những thế, điều này còn làm ảnh hưởng xấu đến màng collagen, khiến da giảm tính đàn hồi. Vì vậy, hãy tẩy trang thật kỹ khi ở nhà.

lão hóa

7. Chống lão hóa bằng cách ngủ đủ giấc

Giấc ngủ không chỉ đóng vai trò quan trọng cho việc đảm bảo sức khỏe mà còn cả trong việc giữ gìn nhan sắc.

Khi ngủ cơ thể sẽ tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Ngoài ra, trong khoảng thời gian từ 10h tối – 2h sáng là lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất, giúp kích thích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho làn da. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ trong khoảng thời gian đó và duy trì giấc ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày nhé.

lão hóa

Ngủ đủ giấc

8. Bỏ thuốc và rượu

Mặc dù 2 ly rượu vang mỗi ngày thật sự có ích cho cơ thể, nhưng việc dùng các đồ uống có cồn và hút thuốc là cách nhanh nhất khiến làn da bạn bị lão hóa. Chúng làm da bạn khô đi rất nhiều và tạo điều kiện cho các nếp nhăn hình thành. Do đó, hãy từ bỏ thói quen này nếu bạn có thể.

9. Luôn vui vẻ là cách chống lão hóa rất hiệu quả

Hạn chế stress sẽ giúp bạn làm chậm đi quá trình lão hóa da, và là phương thuốc thần kỳ đẩy lùi các nếp nhăn trên mặt.

Hãy giữ tâm trạng vui vẻ thoải mái trong cuộc sống hằng ngày, sự lặc quan và tự tin sẽ giữ mãi nét thanh xuân trên gương mặt bạn.

lão hóa

Luôn giữ tâm trạng vui vẻ

10. Ăn các thực phẩm chống lão hóa

Nhắc đến các thực phẩm chống lão hóa, bạn không cần gò mình vào thực đơn kham khổ, chán ngắt.

Trên thực tế có rất nhiều lựa chọn phong phú dành cho bạn như: Rau lá xanh, rau chân vịt, dưa chuột, khoai lang, cà rốt… để bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Ngoài ra cũng có rất nhiều các loại trái cây có tác dụng chống lão hóa như chanh, cam, quýt, dưa hấu, cà chua, lựu….

lão hóa

Cuối cùng bạn có thể tham khảo thêm thực phẩm chức năng Kooconam, ngoài chống lão hóa còn có tác dụng xua tan vết nám cho làn da.