Chống lão hóa chỉ với 10 thói quen đơn giản(Phần 1)

chống lão hóa

Một làn da nhăn nheo, sạm nám vì tuổi tác là điều mà không người phụ nữ nào muốn, cùng chống lão hóa và giúp làn da khỏe mạnh bằng cách xây dựng những thói quen thật đơn giản dưới đây nhé.

1. Dùng kem chống nắng

Có thể bạn là một người không thể dành nhiều thời gian cho việc chăm sóc và dưỡng da, nhưng hãy luôn nhớ chống nắng cho làn da thân yêu nhé.

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làn da sẽ bị tia UVA và UVB tấn công khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa, thậm chí còn có nguy cơ sạm, nám da nữa đó. Vì vậy hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và sử dụng mỗi khi bạn cần ra ngoài, ngày cả khi trời không nắng thì những tia trên vẫn sẽ tấn công được làn da như thường, hãy luôn sử dụng các biện pháp tránh nắng nha các mẹ.

chống lão hóa

2. Tập thể dục chống lão hóa

Không chỉ cải thiện vóc dáng mà tập thể dục còn có rất nhiều tác dụng tích cực với làn da. Khi vận động, cơ thể bạn liên tục trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu  giúp làn da trông căng mịn, trẻ trung hơn. Nếu bạn chọn cách chạy bộ, đạp xe ngoài trời thì đừng quên che chắn cho cơ thể và khuôn mặt.

chống lão hóa

3. Dưỡng ẩm

Làn da khô sẽ dể dàng khiến các nếp nhăn xuất hiện, vì thế hãy luôn giữ ẩm cho làn da bằng kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dưỡng da. Bên cạnh đó là cung cấp đủ nước cho cơ thể, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều trái cây. Làn da có đủ độ ẩm sẽ luôn căng mịn, rạng ngời.

chống lão hóa

 

4. Tẩy tế bào chết

Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần, sau khi lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn. Lớp tế bào chết nếu không bị loại bỏ sẽ làm cho da bạn bị xỉn màu vì khả năng hắt sáng của những tế bào này rất kém.

5. Chống lão hóa bằng cách massage mặt

Massage luôn là cách tốt nhất để giữ một tinh thần thoải mái, ngoài ra nó còn giúp giảm các dấu hiệu lão hóa trên làn da của bạn. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn và di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông, làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

chống lão hóa